10 brzih, jednostavnih i zdravih ideja za doručak za odvikavanje predvođen bebom za zaposlene mame

Kao zaposlena mama, možda nećete imati puno vremena da skuhate doručak svom mališanu. Odvikavanje djeteta od dojenja sjajan je način da svojoj bebi date potrebnu prehranu bez potrebe da trošite puno vremena na pripremu obroka. Evo 10 brzih, jednostavnih i zdravih ideja za doručak za odvikavanje od dojenja koje će vam pomoći da prebrodite jutarnju gužvu.

genie kanta za pelene

Što je BLW?

Odvikavanje od dojenja vođeno bebom (BLW) preskače tradicionalno hranjenje kašicom žličicom i dopušta vašoj bebi da preuzme vodstvo u samostalnom hranjenju hranom iz prstiju odgovarajuće veličine. Međutim, nisu sve bebe prikladne za BLW. Neke bebe mogu biti spremne dok drugima može trebati vremena, u redu je. Svaka će beba naučiti prekretnice vlastitim tempom.

Što bi beba trebala jesti za doručak?

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu. Svojoj bebi možete dati raznoliku, ali uravnoteženu i hranjivu hranu koja će joj pomoći da ubrzano započne dan.

Kad god je moguće, birajte ne-GMO i/ili cjelovitu organsku hranu. Također možete odabrati opcije koje su minimalno obrađene, rafinirane ili sadrže minimalne aditive. Možda bi bilo najbolje oko 80 posto vremena odabrati cjelovitu hranu u cijelom obliku.

Kada razmišljate o uravnoteženim obrocima za svoju bebu, to možete zamisliti ovako:Sadrži li ovaj obrok proteine, masti i vlakna?

Ovo su osnovne komponente zdravog doručka:

Nemasne bjelančevine

• jaja
• Riba s niskim sadržajem žive (losos, bakalar, iverak)
• Perad bez kože (pileća ili pureća prsa)
• Nemasno goveđe i svinjsko meso
• Grah, slanutak i leća

Visokokvalitetne masti

• Maslac od oraha ili kikiriki
• Ghee
• Kokosovo ulje, kokosov jogurt
• Avokado
• Nezaslađeni jogurt, ili grčki jogurt
• Nemasni sir

Izvori vlakana

• Voće i povrće poputbanana,jagode,jabuka,islatki krumpir
• kvinoja
• Zob preko noći
• vafli od cjelovitog zrna,mini muffine, ili peciva

Kada svojoj bebi predstavljate alergene, bilo bi dobro prvo se posavjetovati s pedijatrom ili dijetetičarom.

Koje su prednosti zdravog doručka za moju bebu?

Dok vaša beba počinje jesti čvrstu hranu, doručak može biti dobra prilika da je upoznate s hranjivim tvarima koje su neophodne za njen rast i razvoj. Evo nekih dobrobiti koje vaša beba može imati ako redovito jede dobar doručak: (1)

ulja za pomoć kod ožiljaka

• Vaša beba može zadovoljiti svoje dnevne prehrambene potrebe.
• U stanju su održavati svoju preporučenu tjelesnu težinu.
• Također može pomoći u sposobnosti vašeg djeteta da se usredotoči i uči.
• Može povećati energiju vaše bebe, čineći je manje umornom i razdražljivom.
• Dobar doručak također može razviti bolju koordinaciju ruku i očiju.

Što mogu dati svojoj 6-mjesečnoj bebi za doručak?

U dobi od šest mjeseci, glavni izvor prehrane vaše bebe i dalje će biti majčino ili adaptirano mlijeko. Roditelji ili skrbnici ne bi se trebali previše brinutiprva hrana njihove bebe.Majčino mlijeko i adaptirano mlijeko sadrže sve hranjive tvari potrebne vašoj bebi za pravilan rast i razvoj do otprilike jedne godine. (3)

Tijekom ove faze, vrijeme obroka čvrste hrane za vašu bebu još uvijek je vježbanje. Pomaže dopustiti vašoj bebi da proba razne okuse i teksture. Također je koristan u prepoznavanju alergena i za senzornu igru.

Za njihovu prvu hranu može biti dobra ideja dati im nešto mekano, izrezano na velike komade koje je lako uhvatiti. Pazite na bebin znak ako želi više jesti.

Što mogu svojoj 8-mjesečnoj bebi dati za doručak?

U dobi od osam mjeseci vaša je beba možda već razvila hvat u obliku klješta, sposobnost držanja nečega između palca i prvog prsta. To im omogućuje držanjeposuđeispravno. Ako vaša beba još uvijek ne može pravilno držati žlicu, u redu je. Možete pustiti svoju bebu da nastavi vježbati pokazujući kako se to radi.

Vaša bi beba u ovoj dobi mogla biti spremna jesti dva do tri obroka dnevno. Mnoge bebe pokazuju i neke prednje zube, što im omogućuje da bolje režu hranu. Ipak, možda je najbolje poslužiti meku hranu izrezanu na komade koje lako mogu uhvatiti.

Što mogu dati svojoj jednogodišnjoj bebi za doručak?

U dobi od jedne godine, glavni izvor prehrane vaše bebe sada je kruta hrana. Sada možete podijeliti hranu svoje obitelji sa svojom bebom. S njihovim malim trbuščićima, i dalje ćete ih htjeti natrpati hranom bogatom hranjivim tvarima, tako da mogu ići, rasti i blistati!

Vaša je beba već stručnjak u hvatanju hrane ili korištenju pribora u ovoj fazi. Ako nije, ne brinite jer se svaka beba razvija u svoje vrijeme. Čak i ako je samostalno hranjenje sada puno lakše, i dalje je preporučljivo nadzirati bebu dok jede.

Napisali smo praktičan vodič za više informacija oBLW hrana prema dobi.

Bez soli ili dodanog šećera

Prema stručnjacima, bebinoj hrani ne treba dodavati sol ili šećer. Djeca mlađa od dvije godine trebaju izbjegavati dodani šećer. Evo mogućih negativnih učinaka:

• To može utjecati na prehrambene preferencije vaše bebe u djetinjstvu, što će kasnije rezultirati izbirljivošću u jelu. (4)
• To može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti vaše bebe kasnije u životu. (5)
• To može uzrokovati porast krvnog tlaka vaše bebe. (5)

Ovo su uobičajene namirnice s visokim udjelom dodanih šećera i natrija:

• Mlijeko s okusom
• Bezalkoholna pića ili sokovi
• Sok pića
• Aromatizirani jogurti
• Konzervirana hrana
• Prerađena hrana poput slanine, šunke ili nuggetsa
• Međuobroci ili kupljena hrana s visokim udjelom soli ili šećera

10 brzih i jednostavnih BLW ideja za doručak

Jeste li uzbuđeni što ćete početi pripremati hranu za svoju bebu? Ili se češete po glavi što ćete poslužiti?

Ne trebate imati vještine majstora kuhara da biste pripremili hranjivu domaću BLW hranu za svog mališana. Evo nekoliko brzih i jednostavnih ideja za doručak koje možete dodati bebinom jelovniku:

Recepti za doručak s jajima

1. Omlet prstići– Jaja su odlična ideja za doručak za bebe. Jednostavno dodajte povrće poput tikvica, zdrobljene rajčice, slatkog krumpira. Nakon što je omlet temeljito pečen, izrežite ga na trakice koje će beba lako držati.

2. Tvrdo pire- Kuhano jaje Pomiješano s jogurtom– Ovo je zdrav, ukusan način da svojoj bebi date jaja. Jaja i jogurt dobra su kombinacija za doručak jer oboje imaju visok sadržaj proteina, dobrih masti i esencijalnih aminokiselina. (6)

Napomena: Jaja i jogurt (mliječni proizvodi) česti su alergeni, stoga se svakako posavjetujte s pedijatrom prije uvođenja bilo kojeg od njih.

3. Šalice za jaja i špinat –Jednostavno pomiješajte jaja, nasjeckani špinat, rajčicu i papriku. Stavite na kalup za muffine i pecite 20 minuta na 350 F.

4. Dijete Francuski tost Štapići –Narežite kruh na trakice i umočite u tijesto od jaja. Pržite na tavi. Možete ga preliti maslacem od kikirikija, pireom od batata ili bilo čim drugim.

Recepti za doručak bez jaja

5. Chia sjemenke Puding i bobice –Kada ujutro nemate vremena, večer prije možete pripremiti zdrav obrok. Jednostavno pomiješajte chia sjemenke s kokosovim mlijekom i nezaslađenim umakom od jabuke. Ostavite u hladnjaku preko noći. Možete dodati pasirane borovnice ilijagodekrcat vlaknima i vitaminom C.

6. Avokado Slatki krumpir Štapići za tost –Narežite batat po dužini na ploške debljine oko ¼ inča. Prelijte pireom od avokada. Zdrave masti u avokadu dobre su za razvoj mozga vaše bebe. (7)

7. Blebetanje štapići –Zamrznute vafle prepecite i narežite na štapiće. Prelijte pireom od banane i jogurta. Ako možete, koristite čiste marke ili proizvode koji sadrže prirodne i jednostavne sastojke, kao što su Birch Benders.

8. Slatki krumpir Kaša s mljevenom svinjskom kobasicom za doručak –Upoznajte svoju bebu s odvažnijim okusima i teksturama uz kašu i kobasice. To također može biti vrijeme da vaša beba vježba korištenje žlice ili jednostavno može koristiti svoje ruke.

9. Banana Mafini ili palačinke za doručak– Zgnječite bananu, umiješajte chia sjemenke i bademovo ili zobeno brašno. Možete koristiti opcije mlijeka bez mliječnih proizvoda poput zobenog mlijeka. Pomiješajte i ulijte u kalup za muffine. Peći na 350 F ili dok ne porumeni. Prerežite muffin na pola kako bi bio savršene veličine da ga vaša beba uhvati.

10. Mini fritaje od brašna od slanutkaOva fritaja umjesto jaja koristi brašno od slanutka. Nasjeckajte brokulu, cvjetaču, tikvicu i papriku i sjedinite u zdjeli. Brašno od slanutka postepeno umutiti sa vodom. Povrće pomiješajte s tijestom od slanutka. Napunite kalupe za muffine i pecite na 350 F 30 minuta.

Korisni alati i savjeti

Postoje osnovni alati i oprema koji će vam možda trebati za recepte za odvikavanje djeteta od dojenja:

• Kuhalo za povrće na pari– Kuhanje na pari može pomoći u zadržavanju vitamina i minerala voća i povrća
• Pećnica i kalupi za muffine– Kod pečenja dobro je izostaviti sol i dodani šećer.
• Tava ili friteza– Meso peradi i jaja potrebno je dobro kuhati
• Rezači za kolačiće– Kada pravite zabavne oblike hrane za prste, ipak je preporučljivo zadržati prave i odgovarajuće veličine namirnica.
• Posuda za led ili dječja hrana staklenke– Hranu za bebe zamrznite u posudama za led. Nakon što se zamrzne, premjestite ga u staklenke s dječjom hranom za pojedinačne porcije.

Brekkie savjeti za bebe u vrtiću

Osjećate li se često kao da ste u ludoj žurbi svako jutro? Osim pripreme djece za školu ili jaslice, postoje bezbrojne obaveze s tako malo vremena. Možda će biti jutara kada će biti teško natjerati vašu djecu da doručkuju prije nego što izađu. Niste sami u ovoj dilemi.

Ali dobar doručak je važan, a bebe bi trebale imati dovoljno vremena da uživaju u svojim obrocima. Evo praktičnih prijedloga koji mogu pomoći: (8)

baby led wean eggs

• Planiranje obroka može mnogo pomoći. Večer prije možete pripremiti i planirati svoj obrok. Narežite voće i povrće ili pripremite posuđe i pribor.
• Možda bi bilo dobro opskrbiti se zdravim opcijama za doručak koje možete jednostavno zamrznuti i podgrijati.
• Vođenje popisa ideja za obrok također vam može pomoći u planiranju obroka.
• Također može pomoći ako imate gotovu hranu za vrijeme kada imate previše posla.
• Jedenje u automobilu može predstavljati opasnost od gušenja. Možda bi bilo najbolje da sve probudite 10 minuta ranije, tako da možete svi zajedno sjesti za doručak.
• Također se možete raspitati kod svog pružatelja usluga vrtića mogu li ponuditi doručak. Također možete vidjeti je li moguće poslati spakirani doručak da vaša beba pojede čim stigne u vrtić.

FAQ

1. Je li moja beba spremna za odvikavanje od dojenja?

Odvikavanje od dojenja vođeno bebomnije prikladno za sve bebe, to je u redu. Sve su bebe jedinstvene i razvijaju se u svoje vrijeme. Evo znakova spremnosti koje treba razmotriti je li vaša beba spremna:

• Samostalno sjedi bez oslonca
• Pokazuje snažnu kontrolu glave i vrata
• Pokazuje interes kada im ponudite hranu, otvaraju usta ili pokušavaju zgrabiti
• Vaša beba guta hranu umjesto da je ispljune
• Vaša beba već može premjestiti hranu s prednjeg dijela usta na stražnju kako bi je progutala

2. Što mogu dati svojoj bebi koja se odbija od dojenja za doručak?

AAP (Američka akademija pedijatara) kaže da većina beba ne treba stroge upute o hrani. Prilikom odabira najbolje hrane koju ćete dati svojoj bebi, možete ponuditi opcije iz različitih skupina hrane. Na ovaj način vaša beba istražujenovi okusi i okusii dobivaju ključne hranjive tvari koje su im potrebne za rast. (9)

3. Koliko puta dnevno biste trebali izvoditi odvikavanje predvođeno bebom?

Budući da vaša beba preuzima vodstvo u BLW-u, važno je prepoznati bebine znakove. Neka vaša beba jede krutu hranu u malim porcijama jednom dnevno. Postupno povećavajte učestalost hranjenja nakon što primijetite da je spreman jesti više.

4. Kako se pripremiti za odvikavanje od dojenja?

Kako bismo osigurali vašesigurnost djeteta tijekom odvikavanja od dojenja, priprema je ključna. Možemo smanjiti rizik od incidenata gušenja ako znamo kako pravilno rezati i pripremati hranu.

spektri s9 nasuprot s1

• Cilindrične namirnice poput kobasica možete narezati na trakice.
• Za hranu okruglog oblika kao što su cherry rajčice, komadići ne smiju biti veći od ½ inča. Možete ih i zgnječiti.
• Tvrdu hranu poput mrkve potrebno je kuhati na pari dok vilica ne omekša.
• Može biti dobra ideja za uklanjanje koštica i kožice voća i povrća.

Možda ćete također morati pripremiti sljedeće alate i opremu tijekom vremena hranjenja vaše bebe:

• Udobna visoka stolica
• Posuđe, zdjelice i šalice za bebe bez BPA (preferiramo silikon ili nehrđajući čelik)
• BLW platneni ili silikonski podlinjcikoji su prikladni za potrebe vaše bebe
• Neuredna prostirka ili pladanj

5. Koliko je često gušenje kod odvikavanja djeteta od dojenja?

Istraživanje iz 2017. nije pokazalo povećanjeincidenti gušenjas BLW u usporedbi s tradicionalnim hranjenjem žlicom. (10)

Međutim, stručnjaci ipak savjetuju roditeljima i skrbnicima da budu oprezni kada nude hranu koja može predstavljati opasnost od gušenja.

6. Što ako moja beba odbije hranu koju sam napravio?

Ne morate forsirati svoju bebu. Normalno je da bebe odbijaju hranu koja im je nova. Dobro je pustiti bebu da istražuje i navikava se na nove okuse i teksture. Nakon pet dana možete ponovno pokušati uvesti istu hranu i vidjeti hoće li vaša beba sada to voljno probati. Međutim, ako vaša beba stalno odbija svu krutu hranu, možda biste trebali kontaktirati svog pedijatra ili dijetetičara.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: