58 upotreba eteričnih ulja za zdravlje i dobrobit
Ako tražite prirodan način da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit, razmislite o korištenju eteričnih ulja. Eterična ulja su koncentrirani biljni ekstrakti koji se mogu koristiti na različite načine, uključujući aromaterapiju, masažu i lokalnu primjenu. Dostupno je mnoštvo različitih eteričnih ulja, od kojih svako ima svoje jedinstvene prednosti. Neka od najpopularnijih eteričnih ulja uključuju lavandu, paprenu metvicu i eukaliptus. Eterična ulja mogu se koristiti za poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja na više načina. Na primjer, mogu se koristiti za ublažavanje boli, poboljšanje cirkulacije i smanjenje upale. Eterična ulja također se mogu koristiti za poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja. Mogu se koristiti za smanjenje stresa, poticanje opuštanja i poboljšanje sna. Ako ste zainteresirani za korištenje eteričnih ulja kako biste poboljšali svoje zdravlje i dobrobit, morate imati na umu nekoliko stvari. Prvo, provjerite kupujete li eterična ulja od renomiranog izvora. Drugo, uvijek razrijedite eterična ulja prije upotrebe i svakako slijedite upute na etiketi. Uz malo istraživanja, možete pronaći savršeno eterično ulje ili mješavinu ulja koja će odgovarati vašim potrebama. Počnite istraživati brojne dobrobiti eteričnih ulja već danas!
Ažurirano 5. listopada 2020 4 minutno čitanje
Eterična ulja (EO) su visoko koncentrirani biljni ekstrakti koji sadrže aktivne kemikalije koje pomažu u održavanju fizičkog i emocionalnog zdravlja i dobrobiti.
zašto je similac opoziv
Aromaterapija je alternativna medicina i holistički tretman liječenja koji uključuje korištenje eteričnih ulja u terapeutske svrhe.
Istraživanja pokazuju da postoje brojne dobrobiti eteričnih ulja za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.
Različita ulja djeluju na mnogo različitih načina.
Aktivne kemikalije utječu na tijelo udisanjem kroz pluća i olfaktorni bulbus, preko kože lokalnom primjenom ili putem gastrointestinalnog trakta gutanjem.
41 Fizička upotreba eteričnih ulja:
Eterična ulja su izvanredno sredstvo za preventivnu zdravstvenu njegu koje možete držati u svom ormariću za lijekove i ljepotu. Evo nekih od najučinkovitijih fizičkih upotreba koje treba imati na umu:
- Protuupalna podrška
- Potpora imunološkom sustavu
- Liječenjeprehlade,kašlje, isimptome gripe
- Infekcije sinusa
- Bolovi u grlu
- Bronhitis
- Gljivične infekcije
- Nizak libido
- Potpora štitnjače
- Rak kože
- Visoki krvni tlak
- Menopauzai valovi vrućine
- Vrtoglavica
- Glavobolje i migrene
- Bol u stopalu
- Uravnotežen šećer u krvi
- Opće ublažavanje bolova
- Simptomi artritisa
- Bol u mišićima
- Teniski lakat
- Ublažavanje zatvora
- Gubitak težine i kontrola žudnje
- Hemoroidi
- Mučnina
- Ublažavanje alergija
- Problemi sa spavanjem
Stanja kože:
- Psorijaza
- Ekcem
- Zacjeljivanje kože
- Opekline od sunca
- Otrovni Bršljan
- Šindre
- Bradavice
- Ujedi buba
- Herpes na usnama
Njega kože i kose:
7 mentalnih i emocionalnih upotreba eteričnih ulja:
Eterična ulja mogu pomoći u smirivanju napetosti, uravnotežiti živčani sustav i promicati snažno mentalno zdravlje i dobrobit:
- Opuštanje
- Nesanica izazvana anksioznošću
- Fokus i produktivnost
- Poticaj energije
- ADD & ADHD
- Depresija
- Anksioznost
10 drugih upotreba:
Eterična ulja i njihova terapeutska svojstva
Evo kratkog popisa nekih od najpopularnijih eteričnih ulja i njihovih navodnih zdravstvenih prednosti:
- Ulje peperminta– je sredstvo za pomoć probavi koje može pomoći kod zatvora i ublažiti simptome IBS-a (sindroma iritabilnog crijeva).
- Ulje čajevca (Melaleuca)– snažan je antigljivični, antivirusni i antiseptik.
- Ulje lavande (Lavandula)– Jedno je od najpoznatijih ulja za ublažavanje stresa i poboljšanje sna.
- Ulje eukaliptusa– Učinkovit je u ublažavanju respiratornih infekcija.
- Origano ulje– Snažan je protuupalni, antigljivični i antibakterijski.
- Ulje rimske kamilicedovoljno je nježan za većinu osjetljivih tipova kože. Djeluje umirujuće i izrazito protuupalno.
- Ulje tamjana– Sadrži antitumorska svojstva i jako je protuupalno.
- Ulje sandalovine– Ovo ulje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, a također podržava uravnoteženje hormona.
- Ulje grejpa– Ulja citrusa poput grejpa (i ulja bergamota, naranče i limuna) mogu pomoći pri mršavljenju smanjenjem žudnje za hranom, smanjenjem celulita i stimuliranjem tjelesnih mehanizama detoksikacije putem limfnog sustava.
- Ylang-ylang– To je ulje jarkog mirisa koje se obično koristi za njegu kože i protiv starenja.
- Cedrovina– Izvrstan je za povećanje fokusa i ublažavanje napetosti.
- Kora cimeta– Poboljšava cirkulaciju, jača imunitet, pojačava libido, a može pomoći i kod depresije.
- Origano ulje– Poznat je kao antibiotik majke prirode zbog svojih jakih antibakterijskih i antimikrobnih svojstava.
- Ulje limunske trave– Učinkovit je repelent za insekte, a istovremeno je snažan antimikotik.
- Ulje klinčića– Podržava zdrav protok krvi i ima antianemična svojstva.
- Ulje geranija– Može pomoći u ravnoteži hormona, borbi protiv depresije i smanjenju upale.
- Ulje zimzelena– Djeluje protuupalno i može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima i mišićima.
Koje je vaše omiljeno eterično ulje?
Kako koristiti eterična ulja
Lokalna uporaba:
Uvijek razrijedite svoje mješavine eteričnih ulja nosećim uljem poput kokosovog ulja ili ulja jojobe ako nanosite izravno na kožu.
Kao opće pravilo, držite se 1-2 kapi EO po žličici baznog ulja.
Nikada nemojte nanositi EO na područja sluznice poput očiju, nosa ili genitalija, jer mogu izazvati iritaciju.
Stručni savjet: Jedna sjajna stvar kod EO je da možete miješati različita ulja kako biste poboljšali njihove ljekovite i terapeutske učinke.
Gutanje:
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) izradila je opsežan popis EO-a koji se uzimaju u obzir' općenito priznati kao sigurni '(GRAS) za gutanje pod uvjetom da su ulja nerazrijeđena, bez otapala i da se konzumiraju u odgovarajućoj količini i kako je opisano.
Ovaj popis nije konačan.
FDA ne regulira EO, tako da je na vama da istražite i donesete vlastite odluke kada kupujete bilo koje ulje.
Dobra je ideja samo uzimati certificirane organske EO proizvode s dodatkom prehrani jer ne želite pogoršati simptome gutanjem pesticida i drugih štetnih kemikalija.
Također je dobra ideja koristiti biljne gel kapsule kojima možete dodati i EO.
Razrijedite EO s MCT uljem ili maslinovim uljem ako ćete koristiti metodu kapsula.
Također možete naučiti kuhati na siguran način s eteričnim uljima.
Udisanje:
Možete koristiti ili inhalator za izravniju primjenu ili difuzor eteričnog ulja za manje izravnu primjenu.
Udisanje eteričnih ulja nije tako učinkovito kao lokalna primjena ili gutanje za zatvor ili probavne svrhe.
Ako ćete udisati ili raspršivati svoja ulja, svakako to uparite s masažom trbuha za najbolje rezultate.
Zabrinutost za sigurnost eteričnih ulja
- Eterična ulja su jaka. Malo ide daleko, a potrebno vam je samo nekoliko kapi da biste iskoristili prednosti.
- Ako ih koristite pažljivo i svjesno, mala je vjerojatnost neželjenih nuspojava. (Ako imate poznatu alergiju na određenu biljku ili ulje, izbjegavajte ih koristiti.)
- Ako osjetite bilo kakvu alergijsku reakciju na bilo koje eterično ulje, odmah prekinite s upotrebom.
- Budite svjesni kontraindikacija za svako ulje koje koristite jer neka od njih nisu sigurna za bebe, malu djecu, trudnice ili one s visokim krvnim tlakom ili epilepsijom.
- Najbolja eterična ulja su čista eterična ulja.Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira EO, stoga je važno samo odabrati proizvode najviše kvalitete. Uvijek birajte certificirana organska ulja terapeutskog stupnja koja su 100% nepatvorena.
- Provedite test flasterom na maloj površini kože i pričekajte 24-48 sati. Nastavite s uljem ako ne reagirate. (Pogotovo ako imate osjetljivu kožu.)
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
